Hochsensibilität - vom Manko zum Plus
«Dieser Praxisratgeber geht weit über eine Beschreibung des Phänomens hinaus.
Er zeigt vielmehr Möglichkeiten und Methoden für einen konstruktiven Umgang mit der Wahrnehmung auf.
Denn Wahrnehmung ist die grösste Begabung der Hochsensiblen, kann jedoch zugleich ihr grösster Schwachpunkt sein.»
Meine Buchempfehlung zum Thema Hochsensibilität
Nachdem ich bereits viele Bücher über das Thema gelesen habe, ist dies nach wie vor mein Favorit.
Rolf weiss aus eigener Erfahrung wovon er redet. Klarheit, Verständlichkeit und eine gewisse Leichtigkeit kommen mir sehr entgegen.
Es ist für mich offensichtlich, dass er sich auch mit Trauma auskennt und sich unter anderem mit den folgenden Autoren auseinandergesetzt hat:
Eugen T. Gendlin
Jesper Juul
Peter A. Levine
Jochen Peichl
Paul Watzlawick
Erweiterte Neuausgabe des Standardwerks zur Hochsensibilität.
Hochsensible unterscheiden sich von ihren Mitmenschen durch eine Besonderheit:
ihre umfassendere und intensivere Wahrnehmung von Reizen und Informationen. Alle weiteren Eigenarten wie der typische Energiemangel oder die geringere Resistenz gegenüber alltäglichem Stress nehmen von dort aus ihren Ausgang. Deshalb ist für meine Arbeit der Umgang mit der Wahrnehmung der entscheidende Dreh- und Angelpunkt. Erst wenn die Wahrnehmung uns nicht mehr passiv geschieht, sondern wenn wir bewusst und aktiv steuernd wahrnehmen, werden wir nicht mehr zu Opfern von Reizen. Erst dann kann unsere Begabung zur umfassenderen und differenzierteren Wahrnehmung selbst unter den Bedingungen des Medienzeitalters wieder zu dem werden was sie eigentlich ist, zu einem Vorteil im privaten und beruflichen Leben. Meine Methoden und Techniken zur Steuerung der Wahrnehmung, zur energetischen Zentrierung und zur Abgrenzung reduzieren die Überreizung sowie die Überforderung und verbessern zugleich den energetischen Zustand eines Hochsensiblen. Er wird belastbarer und ist bald in der Lage, mit alltäglichem Stress besser umzugehen, er stellt sich mit größerer Sachlichkeit den Anforderungen des Lebens und verstrickt sich weniger in Probleme mit sich oder mit seinen Mitmenschen.
"Zunächst hatte ich meine Methoden entwickelt, um mir selbst in einer für Hochsensible typischen Lebenskrise zu helfen. Insofern bieten meine Bücher an mir selbst erprobte und tatsächliche Selbsthilfe. Leser, die nach neuen Erkenntnissen und gangbaren Wegen suchen, um ihren Umgang mit der Wahrnehmung, mit ihrer Zentrierung und Abgrenzung zu verbessern, werden um meine Bücher wohl nicht herumkommen. - Ob die Leser nun hochsensibel sind oder nicht."
Rolf Sellin
Interview mit Rolf Sellin, Autor des Buches »Wenn die Haut zu dünn ist«
Wie kommt es, dass Ihr Buch immer noch so aktuell ist?
Es ist nicht nur ein Grundlagenbuch, sondern hebt sich durch seinen starken Praxisbezug von anderen Büchern zum Thema Hochsensibilität ab. Es verfolgt einen ganz eigenen Ansatz, den der bewussten Steuerung der Wahrnehmung. Mit den Methoden können wir Hochsensiblen uns im Alltag selbst wirksam helfen, so ist das Buch für viele zu einem Lebensbegleiter geworden.
Was haben Sie in der Neuauflage vor allem erweitert?
Sie ist noch handlungsorientierter geworden. Ergänzt wurden weitere Methoden für Situationen, die uns Hochsensible oft überfordern:
Wie bekommen wir mehr inneren Abstand, sodass wir den Überblick behalten und nicht von den Reizen bestimmt werden?
Wie gelingt es, auch im Trubel noch bei sich zu bleiben?
Was können wir tun, damit zwischenmenschliche Kontakte uns weniger auslaugen?
All das hat konkrete Auswirkungen auf unsere Energie und damit auf die Lebensfreude!